Warum Pilgern Körper, Geist und Seele in Bewegung bringt

Bruder Antonius Joos und Coach Horst Lempart laden zum gemeinsamen Pilgern auf dem Mosel-Camino ein. Begegnung, Stille, tiefe Gespräche und bewegende Momente in einer einzigartigen Kulturlandschaft sind garantiert.

In einer Zeit, in der das Leben immer schneller wird, wächst bei vielen Menschen die Sehnsucht nach dem Gegenteil: langsamer werden, durchatmen, sich wieder spüren. Kalender sind voll, Smartphones ständig griffbereit, Gedanken kreisen oft noch lange nach Feierabend. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen auf den Weg machen – nicht um möglichst schnell anzukommen, sondern um unterwegs etwas zu finden, das im Alltag häufig verloren geht: Klarheit.

Pilgern ist weit mehr als Wandern. Es ist Abschiednehmen und Ankommen, Fokus und Weitblick, Stille und Begegnung. Wer pilgert, legt nicht nur Kilometer zurück, sondern bewegt auch die eigenen Gedanken. Jeder Schritt schafft Abstand vom Gewohnten und eröffnet Raum für neue Perspektiven.

Pilgern verbindet. Nicht nur Menschen, die ein Stück des Weges gemeinsam gehen. Es verbindet Körper, Geist und Seele. Es bringt Alltagsfragen mit Spiritualität zusammen und macht erfahrbar, dass der Mensch Teil einer größeren Wirklichkeit ist. Zwischen Weinbergen, Wäldern und alten Klöstern verliert vieles von seiner Schwere. Was gestern noch unübersichtlich erschien, ordnet sich plötzlich wie von selbst.

Diese Erfahrung lässt sich sogar wissenschaftlich erklären. Bewegung regt nicht nur den Kreislauf an, sondern auch das Gehirn. Während des Gehens entstehen neue Verknüpfungen zwischen Gedanken, Erinnerungen und Ideen. Kreativität nimmt zu, Grübeleien verlieren an Kraft und Lösungen tauchen häufig dort auf, wo man aufgehört hat, sie krampfhaft zu suchen. Nicht umsonst entstanden viele große philosophische Gedanken auf langen Spaziergängen.

Auch deshalb gehören Entscheidungen treffen, Konflikte lösen oder neue Orientierung finden zu den häufigsten Motiven einer Pilgerwanderung. Dabei sind es oft gar nicht die spektakulären Erkenntnisse, die den Unterschied machen. Vielmehr sind es kleine, kraftvolle Gedanken, Bilder oder Begegnungen – Fundstücke am Wegesrand, die sich tief einprägen und noch lange nachwirken.

Manche Menschen tragen allerdings nicht nur einen Wanderrucksack mit sich, sondern auch ein inneres Päckchen. Gefüllt mit unerledigten Gesprächen, Selbstzweifeln, alten Verletzungen oder Erwartungen anderer. Je länger dieser Ballast mitgeschleppt wird, desto schwerer wird jeder weitere Schritt.

Pilgern lädt dazu ein, diesen inneren Rucksack bewusst zu öffnen. Was gehört wirklich noch hinein? Was darf bleiben? Und was kann endlich abgelegt werden? Nicht jede Last verschwindet nach einem Tag. Aber oft verändert sich der Blick auf sie. Aus einer Belastung wird eine Aufgabe. Aus einer Sorge wird ein Gedanke unter vielen. Aus einem Problem entsteht eine neue Möglichkeit.

Gerade das macht die besondere Kraft des Pilgerns aus: Der Weg wird zum Spiegel des eigenen Lebens. Es gibt Steigungen, die Kraft kosten. Es gibt Umwege, die sich erst später als Glücksfall erweisen. Und es gibt Momente, in denen ein kurzer Halt wichtiger ist als der nächste Kilometer.

Wer diesen Prozess bewusst gestalten möchte, findet auf dem Mosel-Camino eine besondere Möglichkeit. In einer der schönsten Kulturlandschaften Deutschlands begleiten Bruder Antonius Joos vom Kloster der Barmherzigen Brüder Koblenz und Coach Horst Lempart die Teilnehmenden auf einer gemeinsamen Pilgeretappe.

Die Verbindung beider Perspektiven macht dieses Angebot außergewöhnlich: Mit seinen spirituellen Impulsen lädt Bruder Antonius dazu ein, den Weg nicht nur äußerlich, sondern auch als innere Reise zu entdecken. Horst Lempart begleitet den Prozess mit Fragen, die zum Nachdenken anregen, Denkmuster hinterfragen und neue Sichtweisen ermöglichen. So entstehen Gespräche, die weit über Small Talk hinausgehen. Gleichzeitig bietet der Austausch mit den anderen Teilnehmenden die Erfahrung, dass viele Fragen des Lebens Menschen verbinden – unabhängig von Alter, Beruf oder Lebensgeschichte.

Am Ende bleibt oft mehr als die Erinnerung an eine schöne Wanderung. Viele kehren mit einem ruhigeren Blick auf ihren Alltag zurück, treffen längst überfällige Entscheidungen oder entdecken neue Zuversicht für die nächsten Schritte ihres Lebens.

Denn manchmal muss man losgehen, um bei sich selbst anzukommen.

Pilger-Coaching auf dem Mosel-Camino

Gemeinsam mit Bruder Antonius Joos und Coach Horst Lempart erleben die Teilnehmenden am Samstag, 17. Oktober 2026 einen Tag, der Natur, persönliche Entwicklung und Spiritualität miteinander verbindet. Impulse, Gespräche, Zeiten der Stille und gemeinsames Gehen schaffen Raum für neue Gedanken und nachhaltige Perspektiven.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, den ersten Schritt zu machen.

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Zwei Dinge passieren gleichzeitig und schon wirkt eines wie die Ursache des anderen. Der sogenannte Kausalitätsbias sorgt dafür, dass Menschen Zusammenhänge erkennen, wo womöglich nur Zufall im Spiel ist. Gerade im Unternehmenskontext kann dieser Denkfehler weitreichende Folgen haben. Coach Horst Lempart erklärt, wie sich vorschnelle Ursache-Wirkung-Zuschreibungen hinterfragen lassen. (Lesen Sie weiter im Download)

„Mir geht gerade einfach zu viel durch den Kopf.“

Ein Satz, den man inzwischen fast überall hört.

Im Büro, beim Abendessen, zwischen zwei Terminen oder morgens um halb acht mit Kaffeetasse in der Hand. Oft gepaart mit einem Blick, der irgendwo zwischen Müdigkeit, Genervtheit und Heulkrampf liegt.

Natürlich leben wir in einer Zeit mit enorm vielen Reizen, Möglichkeiten und Anforderungen. Unser Gehirn verarbeitet heute deutlich mehr Informationen als noch vor wenigen Jahrzehnten, und allein dieser Dauerbeschuss kostet Energie.

Neuropsychologisch betrachtet ist unser Gehirn nämlich kein Hochleistungsrechner mit unbegrenzter Kapazität, sondern eher ein sparsamer Energieverwalter. Entscheidungen kosten Kraft, weil das Gehirn dabei ständig Optionen bewertet, Risiken einschätzt und mögliche Konsequenzen simuliert.

Das Problem ist allerdings: Viele Menschen sind nicht deshalb erschöpft, weil sie so viele Entscheidungen treffen. Sie sind erschöpft, weil sie Entscheidungen vermeiden.

Das klingt zunächst unfair, fast provokant. Aber slass uns einmal genauer hinschauen:

Wie viele Themen schleppst du innerlich mit dir herum, obwohl längst klar ist, dass etwas entschieden werden müsste?

• Das unangenehme Gespräch.
• Die Aufgabe, die du eigentlich delegieren solltest.
• Die Beziehung, die seit Monaten auf Stand-by läuft.
• Die Idee, die du angeblich „noch etwas vorbereiten“ musst.
• Die Grenze, die du endlich setzen müsstest, aber lieber noch einmal freundlich umkurvst.

All diese offenen Schleifen bleiben im Kopf aktiv. In der Psychologie spricht man vom sogenannten Zeigarnik-Effekt: Unerledigte oder unentschiedene Dinge erzeugen mentale Spannung und binden Aufmerksamkeit. Anders gesagt: Dein Gehirn lässt offene Baustellen nur sehr ungern los. Es erinnert dich immer wieder daran – subtil oder mit der Penetranz eines Rauchmelders morgens um drei.

Und genau deshalb fühlen sich viele Menschen dauerhaft überfordert, obwohl sie objektiv gar nicht zu viel tun. Sie tragen schlicht zu viele unentschiedene Themen mit sich herum.

Das Interessante daran: Nichtentscheiden fühlt sich kurzfristig oft angenehmer an als entscheiden.

Wer keine klare Entscheidung trifft, hält sich Möglichkeiten offen.

Wer sich nicht festlegt, muss kein Risiko eingehen.

Und wer Situationen möglichst lange in der Schwebe hält, kann sich wunderbar einreden, dass „noch nicht der richtige Zeitpunkt“ gekommen sei.

Das Gehirn liebt solche Strategien, weil sie kurzfristig Stress reduzieren. Langfristig erzeugen sie allerdings genau das Gegenteil: innere Daueranspannung. Man könnte es auch härter formulieren: Viele Menschen tarnen ständiges Aufschieben mit angeblichem Nachdenken.

Sie nennen es Abwägen, obwohl sie eigentlich vermeiden.

Sie nennen es Offenheit, obwohl sie Angst vor Konsequenzen haben.

Und sie nennen es Überforderung, obwohl ihnen häufig vor allem die Entschlossenheit fehlt.

Natürlich gibt es Entscheidungen, die schwierig sind. Manche haben echte Konsequenzen und verdienen sorgfältiges Nachdenken. Aber erstaunlich viele Alltagsentscheidungen werden nicht deshalb verschleppt, weil sie so komplex wären, sondern weil jede Entscheidung bedeutet, auf etwas anderes zu verzichten. Und genau da beginnt der innere Widerstand.

Denn jede klare Entscheidung produziert automatisch ein kleines unangenehmes Gefühl: Unsicherheit. Vielleicht sogar Bedauern. Das Problem ist nur, dass Menschen oft versuchen, dieses Gefühl vollständig zu vermeiden – und sich damit in einen Zustand permanenter mentaler Unruhe manövrieren.

Die Ironie dabei: Wer keine Entscheidung trifft, hat trotzdem entschieden. Nur eben für Stillstand, Energielecks und dauerndes inneres Hintergrundrauschen.

Vielleicht besteht mentale Entlastung deshalb nicht nur darin, weniger Termine zu haben oder öfter „Nein“ zu sagen. Vielleicht beginnt sie viel früher – nämlich an der Bereitschaft, Dinge klarer zu entscheiden und die damit verbundene Unsicherheit auszuhalten.

Denn Klarheit spart erstaunlich viel Energie.

Auch dann, wenn die Entscheidung zunächst unbequem ist.

Denkimpuls zum Mitnehmen:

Vielleicht bist du nicht deshalb so erschöpft, weil du zu viele Entscheidungen treffen musst. Vielleicht bist du erschöpft, weil du zu viele Entscheidungen seit Wochen, Monaten oder sogar Jahren mit dir herumschleppst, ohne sie wirklich zu treffen.

„Ich will alles – und zwar sofort.“ Was Gitte Haenning einst mit einem Augenzwinkern sang, ist heute zur heimlichen Lebensmaxime geworden. Es ist, als hätte sie damals das Lebensgefühl der Gegenwart vorausgeahnt: den Omnismus, das Syndrom des „Alles-haben-und-auf-nichts-verzichten-Müssens“ Nur: Das Augenzwinkern ist verschwunden.  (Lesen Sie weiter im Download)

Wir treffen jeden Tag viele tausend Entscheidungen – die meisten davon unbewusst. Bei dem Rest ist es auch nicht immer die Vernunft, die uns zur Entscheidung führt. Denkirrtümer, komische Wenn-Dann-Verknüpfungen und persönliche Vorlieben beeinflussen unsere Entscheidungen ganz erheblich. Ob beim Autokauf, der Speisenauswahl im Lokal, am Supermarktregal oder bei der Unternehmensführung: Die Kunst, „kluge“ Entscheidungen zu treffen stellt hohe Herausforderungen an unser Bewusstsein. Wie wir den Denkfallen entkommen und solide Entscheidungsgrundlagen schaffen verrate ich in diesem Video-Podcast mit Marcel Wickert

Im Training wirken manche Impulse zwar sofort einleuchtend, im (Berufs-)Alltag bleiben sie dann aber oft folgenlos. Coach Horst Lempart beschreibt im neuen Denkimpuls, welche psychologischen Bremsen zwischen Wissen und Tun liegen: von negativen Erwartungen über Ungeduld bis zur schlichten Fehlanwendung. Und er erinnert daran, den Blick nicht nur auf die Teilnehmenden zu richten, sondern auch auf die eigene Verantwortung im Transfer. (Lesen Sie weiter im Download)

Die im Coaching verbreitete Fokussierung auf Ziele gilt als zentraler Hebel für Veränderung. Sie kann aber auch in die Irre führen. Coach Horst Lempart zeigt im neuen Denkimpuls, warum vorschnell formulierte Zielaussagen häufig an tieferliegenden Motiven vorbeigehen und welche Fragen stattdessen helfen, den eigentlichen Anliegen von Coachees näherzukommen. (Lesen Sie weiter im Download) 

Kennst du diese Momente, in denen du dir vornimmst, etwas wirklich anders zu machen? Klarer zu kommunizieren, konsequenter zu handeln oder dich endlich aus einer bestimmten Situation zu lösen – und am Ende landest du doch wieder genau da, wo du schon mehrfach warst? Es ist eine Art „lebenserhaltender Kreislauf“ ein Habitation-Loop. 

Es ist immer derselbe Ärger, nur mit jeweils leicht verändertem Anlass.
 Es sind ähnliche Gespräche, die sich anfühlen wie Kopien mit kleinen Variationen.
 Und es sind Gedanken, die dir vertraut vorkommen, obwohl du dir sicher bist, dass du „eigentlich schon weiter“ sein müsstest.

Das Ganze hat einen Haken: Es fühlt sich nicht wie Stillstand an, sondern wie Bewegung. Du reflektierst, du denkst nach, du nimmst dir Dinge vor – und genau deshalb übersiehst du leicht, dass du dich in Wahrheit in einer ziemlich stabilen Schleife bewegst. Zu viel Nachdenken und Grübeln ist wie Schaukeln: Du bist zwar in Bewegung, kommst aber keinen Schritt weiter.
 

Der Grund dafür ist selten mangelnde Einsicht, sondern eher ein ziemlich zuverlässiger Mechanismus: dein blinder Fleck.

Damit ist kein mysteriöses Konstrukt gemeint oder ein Orakel aus Harry Potter, sondern der Teil deiner Wahrnehmung, in dem du deine eigene Beteiligung systematisch unterschätzt, während dir die Fehler der anderen sehr klar und differenziert auffallen. Genau dort entsteht diese irritierende Mischung aus Überzeugung und Wiederholung: Du bist dir sicher, dass du angemessen reagierst – und produzierst dabei immer wieder ähnliche Ergebnisse. Dabei gilt: Wer tut, was er immer tut, bekommt, was er immer bekommen hat. Und „mehr vom Selben“ bringt eben selten neue Ergebnisse. 

Ein klassisches Beispiel dafür zeigt sich in zwischenmenschlichen Situationen: Jemand fühlt sich von seinem Umfeld nicht ernst genommen und reagiert darauf, indem er seine Argumente noch ausführlicher darlegt, seine Position noch deutlicher macht und noch mehr Energie in die Erklärung steckt. Aus seiner Sicht ist das absolut nachvollziehbar – schließlich will er verstanden werden. Auf der anderen Seite kommt jedoch oft etwas ganz anderes an: Druck, Belehrung oder ein subtiler Rechtfertigungszwang. Die Folge ist Distanz. Und diese Distanz bestätigt wiederum die ursprüngliche Annahme: „Man nimmt mich nicht ernst.“

Was hier passiert, ist keine Pechsträhne, sondern ein Muster, das sich selbst stabilisiert. Der blinde Fleck sorgt dafür, dass du dein Verhalten als Reaktion interpretierst, obwohl es in Wirklichkeit ein ziemlich konstanter Beitrag zu genau dem Ergebnis ist, das du eigentlich vermeiden möchtest.

Das ist der Punkt, an dem es unbequem wird, weil er eine Perspektivverschiebung verlangt, die wir gerne umgehen: Weg von der Frage, warum uns bestimmte Dinge immer wieder passieren, hin zu der deutlich herausfordernderen Frage, welchen Anteil wir selbst daran haben, dass sie genau so passieren. Der Vorteil: Wenn wir am Problem beteiligt sind, sind wir auch Teil der Lösung. 

Die Frage ist deshalb so wirkungsvoll, weil sie sich nicht mit allgemeinen Antworten zufriedengibt. Sie zwingt dich dazu, im konkreten Moment hinzuschauen – also genau dann, wenn du innerlich längst überzeugt bist, im Recht zu sein und eigentlich nur noch darauf wartest, dass die andere Seite es endlich einsieht.

Genau dort liegt der blinde Fleck besonders gut versteckt, weil er sich mit einem sehr angenehmen Gefühl tarnt: dem Gefühl, die Situation im Griff zu haben und richtig zu liegen. Wenn du beginnst, an dieser Stelle genauer hinzuschauen, verändert sich etwas Entscheidendes. Du steigst nicht mehr automatisch in die nächste Runde deiner gewohnten Schleife ein, sondern bekommst zumindest die Chance, sie zu unterbrechen. Nicht, weil du plötzlich alles anders machst, sondern weil du erkennst, dass dein bisheriges „Andersmachen“ oft nur eine Variation desselben Musters war.

Denkimpuls zum Mitnehmen:

Wenn sich bestimmte Situationen in deinem Leben auffällig ähneln, lohnt es sich, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass es weniger mit den Umständen zu tun hat als mit einem Muster, das du selbst – meist unbewusst – stabil hältst. Die entscheidende Frage ist dann nicht mehr, wie du das Problem endlich loswirst, sondern was du bisher zuverlässig dazu beiträgst, dass es bleibt.

 

Wenn Klientinnen und Klienten im Coaching Wesentliches verschweigen, kann Vertraulichkeit zur Falle werden: Der Prozess läuft weiter, das womöglich Entscheidende bleibt aber tabu. Coach Horst Lempart zeigt im neuen Denkimpuls, wie Coachs dabei zwischen Loyalität und Komplizenschaft geraten. Sein Plädoyer: Vertraulichkeit so rahmen, dass Coaching nicht zur Beichte wird, sondern auch mit Leerstellen funktionieren kann.  (Lesen Sie weiter im Download)